高中生职业规划个性化指导案例3篇高中生职业规划个性化指导案例 高中生的生涯辅导明湖中学乔丙浩 一、从一些数据来看生命教育的意义目前全世界每年有100万人死于自杀，其中我国就有29万人。在15-34下面是小编为大家整理的高中生职业规划个性化指导案例3篇,供大家参考。
篇一：高中生职业规划个性化指导案例
生的生涯辅导明湖中学 乔丙浩一、 从一些数据来看生命教育的意义目前全世界每年有100万人死于自杀， 其中我国就有29万人。在15-34岁的青壮年中， 自杀居各种死因的首位。
中国的自杀率是国际平均数的2倍多， 属于高自杀率国家。一些孩子轻易放弃生命的现象， 原因是父母过于溺爱孩子以及对死亡教育的回避， 加上一些电子游戏赋予玩主多次生命复活机会， 导致孩子对生命产生错觉。
因此， 在学校和家庭教育中应该有生命教育的内容。
另外， WHO调查发现，全球抑郁症的发病率约为11%。
抑郁症目前已经成为世界第四大疾病， 预计到2020年它可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。因此， 导致很多大学生自杀的元凶就是“抑郁症” 。
2003年， 上海市教育科学研究院对上海市9所中小学自评问卷调查， 在2416份有效调查问卷中发现:自杀计划者141名， 占总人数的5.84%自杀意念者368名， 占总人数的15.23%自杀未遂者42名占总人数的1 74%自杀未遂者42名，占总人数的1 .74%自杀意念的发生随年级上升而升高， 所以当前中小学生自杀呈现两大特点：一是逐年增多； 二是低龄化
生命对于每个人来说只有一次， 因而显得非常珍贵。
而学生自杀率的逐年升高足以引起我们的高度重视。
我们对学生进行生命教育的核心就是让学生知道生命来之不易生命的不可重复之不易， 生命的不可重复， 从而敬畏生命， 珍视生命， 热爱生命。从而敬畏生命
牢固树立和落实科学发展观， 帮助学生认识生命、 珍惜生命、 尊重生命、 热爱生命， 促进中小学生身心健康发展， 系统科学地开展生命教育， 是整体提高国民素质的基本要求， 是社会环境发展变化的迫切要求， 是青身促进青少年学生身心健康成长的必要条件，是家庭教育的重要职责， 是现代学校教育发展的必然要求。康条——《上海市中小学生生命教育指导纲要》
对高中生进行生命教育的意义• 1 、 有利于引导学生热爱生活， 创造美好人生。• 2、 有利于培养学生珍爱生命， 关爱他人，2、 有利于培养学生珍爱生命， 关爱他人，构建和谐社会。
教师要全面正确把握高中生心理健康， 及时宣传普及心理健康知识， 让学生树立心理健康意识，学会心理调节的方法， 有效健康意识学会消除心理困扰， 很好地热爱生活， 珍爱生命。调节的方法有效
教师二、 学生产生自杀行为的原因因长期处于紧张、 焦虑、 抑郁、 绝望等消极情绪之中无法解脱的心理因素， 具体为：1、 家庭因素（过高的期望或是过分溺爱等）2、 学校因素（学习压力、 教师素质）3、 学生自身因素比如：
由于承受力低、 内心的冲突和矛盾、心理素质差、 学生缺乏心理调节的知识和方法等， 经常会引起一些心理上的“感冒” 。
心理感冒表现的方式：• 偏激 、 抑郁 、 焦虑 、 强迫、逆反、恐惧 、 懦弱 、 失落 、 悔恨、猜忌 、 孤独、 性心理等悲观 、 自卑虚荣
每个人的健康都是内外和谐的状态理智营养情绪生理感官灵性互动情境自我
三、 高中生生命教育的基本内容生命教育是指在帮助学生认识生命、 珍惜生命、 尊重生命、 热爱生命， 提高生存技能提升生命质量的技能， 提升生命质量的一种教育活动。
生命教育要形成各阶段有机衔接、 循序递进和全面系统的教育内容体系。种教育活动生
高中阶段的重点内容为：1、 认识和遵循异性交往的道德规范， 学会妥善处理和认识两性关系中的情绪问题和价值问题。2、 了 解生理过程和避孕的方法， 认识到人工流产或在非正规医疗机构妊娠对身心的危害。3、 学会尊重、 理解和关爱他人， 能够妥善处理人际交往中的冲突和矛盾， 建立良好的人际关系。
4、 学会用法律和其他合适的方法去保护自己、 学会正确应对性侵犯、 培养良好的网络道德素质培养， 远离黄、 赌、 毒。5、 学会应对挫折的方法与技能， 学习应对精神创伤的危机干预技能神创伤的危机干预技能。6、 理解生与死的意义， 培养积极的生命态度， 树立正确的生命观和人生观； 学会在日常生活中丰富充实自己， 学习规划自己美好的人生。
教师要全面正确把握高中生心理健康， 及时宣传普及心理健康知识， 让学生树立心理健康意识，学会心理调节的方法， 有效健康意识学会消除心理困扰， 很好地适应学习和生活。调节的方法有效
四、 预防高中生心理问题及产生自杀的策略1、 家庭学校联系， 定期举办“家长学校” ，引导家长科学教子， 注重心理安抚和情感交流，学校和老师要成为学生和家长之间心灵沟通的桥学校和老师要成为学生和家长之间心灵沟通的桥梁， 而不仅仅是学生的管理者。2、 完善班级“心育体系” ， 建立学生心理档案， 营造宽松、 民主以人为本的班级文化。
3、 开展“生命与死亡” 教育的探索， 通过观看灾难话题的影视作品， 组织学生开展交流， 写观后感， 使学生珍视生命， 树立科学的人生观。4、 班主任要转换角色， 学会与学生平等相处学会尊重学生学会理解学生等， 学会尊重学生， 学会理解学生等， 减少师源性心理伤害对学生造成的负面心理影响。5、 关注好学生的心理健康， 注意性格陶冶。减少
五、 教会学生自我心理调节的方法• 1、 树立远大的奋斗目标
2、和各种人相处Get along with all kinds
3、 宽容他人Be tolerant & forgiving
4、 保持高度的自信心Keep highly confident
5、 学会悦纳自己， 接纳自己
6、 张弛有度
六、 关注学生自杀征兆（1）
对自己关系亲近的人， 表达想死的念头， 或在日记、 绘画、 信函中流露出来。（2）
情绪明显不同于往常， 焦躁不安、 常常哭泣、行为怪异粗鲁。（3）
陷入抑郁状态， 食欲不良、 沉默少语、 失眠。（4）
回避与他人接触， 不愿见人。（5）
性格行为突然改变， 像变了 一个人似的。（6）
无缘无故收拾东西， 向人道谢、 告别、 归还所借物品、 赠送纪念品。
一、 懒：
无原因突然疲乏无力、 自觉懒散无能， 甚至连日常生活、 简单的工作或家务活亦懒于应付。二、 呆：
动作减少， 行动呆木、 被动， 思维迟钝、 构思困难、记忆力和注意力下降， 理解力和脑功能明显减退。三、 变：
性格明显改变， 前后判若两人。四四、 忧：
忧郁悲观、 意志消沉、 无信心和活力， 有万念俱灰忧：
忧郁悲观意志消沉无信心和活力有万念俱灰之感。
心情压抑、 苦闷， 对外界一切事物缺乏兴趣， 并感觉有许多身体上的不适。五、 虑：
多思多虑， 焦急不安， 胡思乱想， 坐立不宁， 或是一筹莫展， 常常自责， 且自卑。
一般而言， 久治难愈， 或是原因不明、 长达数周甚至数月的失眠， 可能是抑郁症的重要信号。
七、 教育者学会危机处理• 1、 社会支持模式• 2、 三个帮助步骤良好开端——良好开端——丰富内容——有效结尾• 3、 绝招就是升华
“寄蜉蝣于天地， 渺沧海之一粟。
哀吾生之须臾，羡长江之无穷。
” 这是人类对生命的千古思索。人， 有生就有死， 任何生命不能例外。
死亡是一种自然。
学校与家庭应该开展生命教育， 生命教育的核心就是“尊重自己、 尊重别人、 尊重差异、 尊重环境和资源” ， 更核心问题是尊重生命。我们要充分认识到孩子是一个完整的生命体。
学校教育和家庭教育过程就是师长和孩子生命对话的过程，不必形成“我教你学、 我说你服” 的局面， 而要尊重教育对象， 通过与生命的对话 ， 表达我们对生命状态的眷恋， 让学生更好地感悟、 体验生命的价值与意义，焕发生命之美。
高中生的生涯辅导—未面向未来
面向未来—开展生涯教育，帮高中学生做好生涯规划高中时期高中时期， 是有关一个人未来生活面貌的重要阶段。
庄子云：
“吾生也有涯， 而知也无涯。
” 生而有涯， 所以需要规划。生涯规划就是找到引领自己的方向。是有关个人未来生活面貌
高中生对自己的未来有着美好憧憬和幻想。
我们常听到他们说“今后我要做记者” ， “我要上岭南大学” 等等， 他们也会想寻找什么样的配偶， 过什么样的生活。涉及最多的就是对未来的设想。
无论选择什么职业和生活都要结合自己的兴趣什么职业和生活， 都要结合自己的兴趣、能力和性格， 还需要了 解职业本身的特点，因此， 教师帮助高中生做好生涯规划， 有利于他们今后的顺利发展。如何做好高中学生的生涯规划呢？
这四条最重要• 了 解社会；• 认识自我；• 整合信息；• 生涯规划。信息
一、 了 解社会• 社会给个人提供了 舞台和条件， 个人的需要也不可能脱离社会的现实， 生涯教育帮助高中学生了 解自己所在的社会。
每个青助高中学生了 解自己所在的社会。
每个青少年需要理智地看待社会， 心平气和地处理各种关系。
由个人而家庭， 由家庭而社区， 由社区而国家， 由国家而世界。
• 青少年学生必须充分地清醒地认识社会的现实问题， 抱着积极的态度对待它， 下定决心解决它。
事实上， 解决问题的过程也决心解决它。
事实上， 解决问题的过程也就是奔向奋斗目标的过程。
• 青少年应该树立现代观念， 尤其是公平竞争和与市场经济发展相适应的新观念， 必须克服依赖、 等待思想， 树立自主、 开放、须克服依赖、 等待思想， 树立自主、 开放、效率、 公正等观念， 充分发挥主观能动性，刻苦学习， 敢创敢干， 自力更生， 艰苦创业， 做小康社会的建设者。
二、 认识自我（一）
了 解自我1、 绘画自己的生命线准备白纸准备：
白纸一张， 红笔一支， 黑笔一支做法：（1）
在白纸上画一个有方向的线段， 它代表了 你的生命长度。张红笔支黑笔支
（2）
在线段的左侧写上“0”， 在线段右侧箭头旁边写上自己预计的寿命数。比如：
0
80岁（3）
在这条线段上找到自己现在生命的位置，比如16岁比如16岁。（4）
回想在16岁前对自己影响最大或最有成就感、 印象最深的事件用红笔写下来。（5）
在16岁以后， 你最想实现的目标是什么，用黑笔写下至少三个目标。
2、 我的自画像做法：请让每位同学准备一张图画纸和水彩笔， 在纸上画出十年后的自己。可以有标题， 如大学生活中的我、 我的梦想等。也可以无标题若无标题同学可以按自己的意思也可以无标题。
若无标题同学可以按自己的意思，用任何形式画出自己， 如抽象的、 形象的、 动物或是植物等。每位同学画完后， 都要和自己小组的同学分享自己的画的内容。
（二）
发现自我发现自己的职业兴趣类型下面有六个岛屿， 也许你一辈子都将在上面生活， 现在请你来决定两个问题。1、 哪个岛是你最想去的？2、 哪个岛是你最不想去的？以下是对六个岛屿的描述， 你想去哪个？
自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好， 也有相当规模的动物园、 植物园、 水族馆。岛上居民以手工为主， 喜欢户外活动， 自己种植瓜果蔬菜、 修缮房屋、 打造器物、 制作工具。友善亲切的岛屿。岛上居民个性温和岛上居民个性温和、十分友善、 乐于助人，社区里的人互相关心，互相帮助， 重视教育，关怀他人， 充满人文气息。R岛S岛
I岛E岛深思冥想的岛屿显赫富庶的岛屿岛上人迹较少， 有多处天文馆、 科技馆、 博物馆及科学图书馆等。
岛上居民喜好沉思、 追求真知， 常有机会和来自各地的哲学家、科学家、 心理学家交换心得。岛上的居民善于企业经营和贸易， 能言善道。
岛上经济高度发展， 处处是高级饭店、俱乐部、 高尔夫球场。
来往者多是企业家、 经理人、政治家和律师等。
A岛C岛美丽浪漫的岛屿。现代、 井然的岛屿。岛上充满了 美术馆、 音乐厅，街头雕塑和街边艺人， 弥漫着浓厚的艺术文化气息。
居民保留了 传统的舞蹈音乐与绘画， 许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找灵感。岛上建筑十分现代化， 是进步的都市形态， 以完善的互政管理、 金融管理见长。
居民个性冷静保守， 处事有条不紊， 善于组织规划， 细致高效。
现在选择吧：• 哪个岛是你第一想去的？第二想去的是？第三想去的是？第三想去的是？• 哪个岛是你最不想去的？你选择的岛屿体现了 你最喜欢和最不喜欢的活动类型。
选择R岛的人：
现实型喜欢的活动：
喜欢具体的事物， 喜欢互外活动或操作机器， 而不喜欢在办公室工作作。喜欢的职业：
制造业、 渔业、 野外生活管理业、 贸易业、 机械业、 农业、 林业等行业或军事领域的技术人员、 操作人员和工程师。
选择S岛的人：
社会型喜欢的活动：
帮助别人， 喜欢与人合作，热情关心他人的幸福热情关心他人的幸福， 愿意帮助别人解决困难。喜欢的职业：
教师、 社会工作者、 牧师、心理咨询师、 服务性行业人员。愿意帮助别人解决
选择I岛的人：
研究型喜欢的活动：
处理信息、 观点、 理论，喜欢探索和了 解研究那些需要分析喜欢探索和了 解、 研究那些需要分析、 思考的抽象问题， 喜欢独立工作。喜欢的职业：
实验室工作人员、 生物学家、 化学家、 社会学家、 工程师、 物理学家和程序设计员。思
选择E岛的人：
企业型喜欢的活动：
喜欢领导和影响别人， 或为了 达到个人或组织的目的而善于说服别为了 达到个人或组织的目的而善于说服别人。
希望成就一番事业。喜欢的职业：
商业管理、 律师、 政治运动领袖、 营销人员、 市场或销售经理、 公关人员、 采购员、 投资商、 电视制片人和保险代理。
选择A岛的人：
艺术型喜欢的活动：
喜欢创造、 想象， 喜欢自我表达追求美喜欢写作我表达， 追求美， 喜欢写作、 音乐、 艺术和戏剧。喜欢的职业：
作家、 艺术家、 音乐家、诗人、 漫画家、 演员、 戏剧导演、 作曲家、乐队指挥和室内设计人员。音乐艺术
选择C岛人：
常规型喜欢的活动：
组织和处理数据， 喜欢固定的有次序的工作或活动定的、 有次序的工作或活动， 希望确切地知道工作的要求和标准。
愿意在一个大的机构中处...
篇二：高中生职业规划个性化指导案例
学生职业生涯规划个体咨询和指导案例倪 娟( 张家港职业教育中心校，江苏张家港215600)[ 摘要] 中职学生刚从初中升入职业学校，对社会职业、就读的专业了解不多，而且选择现在就读的专业更多的是家长的选择。在中职学校，加强职业生涯规划教育可以增强中职学生对未来发展的适应性，从而促使其更好更快地成长。[关键词] 中职学生；职业生涯规划；咨询；指导职业生涯规划是中职学生迈入社会的第一个规划，没有职业规划，人生就没有方向，对职业生涯进行有效的规划和管理可以为中职学生的择业和规划人生指路引航，有助于帮助中职学生清晰定位，选择适合自己的职业，使职业生涯更加顺利，促进职业成功。笔者从事机电班的职业生涯规划教学，在此笔者以机电专业的龚某为例，谈谈如何对他进行职业生涯规划的指导。2、基本情况分析龚某：男，17岁，中职二年级学生，机电一体化专业，学习成绩中等。当年中考失利选择职业学校，因父母都在某机电设备企业工作，最近小镇周围兴起不少机电类企业，父母也希望他能从事这方面工作，因而是服从父母的意愿选择了机电专业。由于自己对未来比较迷惘，一年的职校生活也是在迷迷糊糊中度过，但又不甘就此荒废光阴，他希望能尽快走出迷途，确定人生目标，选择好人生方向，练好内功，做好就业准备，走出人生的关键一步。2、咨询方法和过程笔者根据龚某的基本情况，利用霍兰德职业兴趣、360度评估、MBTI职业性格等理论知识，制定了咨询计划和各阶段的目标。2．1第一次咨询——认识职业生涯规划。为了更好的了解龚某，先让龚某填写了一份问卷，通过对问卷的回答可以了解到：龚某对自己的兴趣、性格有所了解，但并不全面；他不确定是否满意目前自己所就读的专业；对自己的未来也没有什么清楚的目标，但认为该专业较有前途；毕业后打算直接工作，不知道自己是否适合往所学专业方向去发展；不懂得职业生涯规划的相关理论和方法，他很渴望进行这方面的咨询，对自己的职业生涯进行合理科学的规划，成为自己走向成功的指路明灯。在这次咨询辅导中，笔者告知龚某职业生涯规划是制定有关个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。一个完整的职业生涯规划需要六个步骤：自我分析、内外环境分析、职业( 岗位) 选择、生涯目标抉择、职业生涯路线选择、具体计划与措施、生涯规划实施、规划评估与调整。认识自己、了解自己，这是职业生涯规划的基础，也是职业生涯规划的第一步。因此首先要求龚某认识自己，告诉他可以通过询问老师、亲人、朋友、同学来了解自己。2．2第二次咨询——自我认知。在这一次咨询中，龚某讲述了从他人那里得到的评价以及自我的评价：平时与人友好相处，人缘较好，亲人、朋友、教师关爱，动手能力较强，做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，以致一直不能成为优秀生，有时多愁善感，觉得没有成大器的气质和个性。在初步了解后，笔者分别运用MBTI职业性格测试、霍兰德职业兴趣测试、职业能力测试( GATB) 对龚某的性格、职业兴趣、作者简介：倪娟，张家港职业教育中心校。l 蕈II：亨：吾速，自己所在镇的机电类企业不断兴起，随之而来的是对各类技术人员尤其是维护人员的大量需求。他的目标职业是企业机电设备安装与维修人员，并能成为企业骨干。工作内容是电路维修、电路设计、编程等专业工作。要胜任这个职业，必须掌握电工基本操作技能、技巧，掌握机械工艺装备与电器设备的调试与维修能力，具有编制机械工艺规程，设计一般工艺装备和电气设备的能力，具有运用所学专业基本知识和技能分析、解决本专业生产实际问题的能力。通过对自我和职业的探索分析，龚某不再迷惘，不再犹豫，他看到了未来的曙光。在此基础上，笔者让龚某对自己的职业生涯目标做出抉择，并且运用SWOT分析法确定一条符合自己的职业生涯路线。龚某分析了自己的优势和劣势，机遇和挑战，经过一段时间的思索，为自己制定了短期目标( 顺利毕业2年) 、中期目标( 优秀员工5年) 、长期目标( 企业骨干10年) ；并结合自己的兴趣、特长以及所处环境，确定了自己的职业生涯路线：技术员—提初级职称——中级职称——高级职称——技术部主管。( 下转第203页)o血第十期201为目标，因为只有充分体验了的东西才能有更深刻的认识。在学生真实深刻地体验了道德意义之后，他们才能积极地在生活去实现它。体验式教学模式要求老师引导学生把教材文本看作体验的对象并“ 从各自经验出发对文本所承载的人文精神进行解读与反思，感悟与理解，通过讨论和对话，实现思想更新、情感净化和道德升华’ ’ 【” 。另外，可以通过组织学生举办趣味性竞赛和参加社会实践活动来扩展体验领域。3、高职院校体验式德育教学的创新意义社会的现代化程度不断提高，这越来越要求学校向公众提供全面的素质教育。要充分认识体验式德育教学对传统应试灌输式教学的优越性，需要揭示体验式德育教学所具有的创新意义。3．1对德育内涵的扩展。传统应试灌输式德育教学模式由于单纯地以知识认知为导向，因此严重地限制了德性教育宽广的人文内涵。前文指出，应试灌输式德育教学压抑了学生的积极性，更阻碍学生对自身道德属性的体悟，这就导致德育本身所具有的以人自身为目的的教化功能不能发挥出来。道德本身是生活世界中的价值脉络，对社会生活起到构建和关联作用，如果仅仅以知识的形式让学生认知德性，便导致学生对道德生活世界缺乏生动的体验而只停留在抽象的认知层面。脱离生活世界对道德进行抽象的认知，同时也就是把世界当成了客体。但是，生活世界的人文内涵要求人们把它看作主体性的存在。体验式德育教学通过强调德性植根于人的生活，便凸显了德育的人文内涵。“ 德育是人之德育，人化德育，文化之德育o” [4J 从人文内涵的层面来看，德育的最终目标在于提升人的主体性、致力于将人的生活组织得更加美好。3．2对社会和谐与人的全面发展的促进。社会的和谐美好程度是最能体现其发展程度的，因为人们在世界上的所有劳作最终都为了生活得更好。我国提出建设社会主义和谐社会则体现了科学自觉的发展原则。我国社会主义的发展原则在于不断克服私有制的弊端，不断实现人民的共同利益。这也就意味着社会的和谐程度取决于其公共性的构建水平。前文我们已指出体验式德育对于公共性意义具有提升作用，因此对社会和谐也有本质的促进作用。另外，体验式德育对人的全面发展还具有重要的促进作用。因为，在高校中德育并不是一个划分开来的专业而是面向全体学生的，与专业技能教育相比它更具有普遍性，是素质教育重要组成部分。体验式德育能够促进完善社会关系，而人的本质在现实性上恰恰是社会关系的总和，因此体验式德育对人自身的全面发展和完善具有重要的意义。( 上接第201页)在确定了生涯目标发展路线后，行动便成了关键的环节。没有实现目标的行动，就不能达到目标，也就谈不上事业的成功。因此笔者告诉龚某如何为自己的目标制定具体的计划和措施，并让龚某回去认真思考，制定切实可行的计划和措施。2．4第四次咨询——制定计划与措施。这次交谈中，笔者给龚某一张表格，让他将思考好的计划与措施等相应的内容填入相应的位置，并一起进行适当调整。( 见下表)完成短期具体H划 具体措砖起II：时间考核指标H扫、的计掌握孥qp知识 参加维修电20II 9—2012#取{! }维恬电l ‘划1，措箍 剿占训练技能 I的考恢中缓i E棒往‘ j 孥业时l l 的企业 参加企业宜 2012 9—2013 8 j 燕为优秀实习牛认A实；J 获{}}毕业证IS完成中期 且体汁划 具体描旋 起lI：时『日】
考拨貅目标的计 撒成人高考并入学 成人高考3013 9A2叭t8人#入学划与措施在机电受企业就职． 参加培训井2013 9- - 2014 12嵌电i 。上岗bF参加氽qt培训 考梭认真丁作，积黯经验． 参加培训并 2015 l —2016 12 获女}初级职娃资格证参加相荚培训 考核 书、成人大专L#业证节克值K期 j ‘ 体i r划 儿体描旄 起止时M 考棱指标l |标的计 报成人高寺并入学 成人高考 2016 9- - - 2017 8 奉科入学划’ i 措施存企业认真-L作，加 多加培训井2017 I—2019 12获得中掘职业资格证节强学爿．提升技能 考棱 成人本科牛业证枯在余业认盘J 二作．加 参加培训井2n2n l —202 J 12获得高级职业资格证节强学习．提升技能 考核在挺岛技能的蚓时学 参加企业骨 2022卜{02212 培训合格习管理知识 理人员j }}洲提升自己的争业技术 自}：学爿 2023—202512 成为技术部l ?骨能力及管理能力．扶 翱吐学爿而捉开自L的职化龚某为自己制定了一份详细的计划和措施，笔者告诉龚某规划并未到此结束，在职业生涯规划的计划和措施实施中，会遇到各种问题，有外部的，也有内部的，它们会影响到计划和措施的实施。因此，职业生涯规划的目标、路线、计划和措施是动态1掣：事：吾I ■-=Ij：；I 一· 量I =i 兰i 昌．
篇三：高中生职业规划个性化指导案例
生未来职业规划高中生未来的职业生涯规划书(一)
第一部分(前言)
不少的人都曾经这样问过自己“人生之路到底该如何去走?”记得一位哲人这样说过“走好第一步，这就是你的人生”。人生这条路说长也长，因为她是我们一生一世的全部;人生之路说短也短，因为我们生活的每一天都是人生的每一步。所以从现在开始，我们每个人都应该设计好自己的目标。因为只有通过职业规划才能促进我们的未来，才能一步步走向我们生命的目标和归宿。有了人生目标才会有动力。
第二部分(自我评价)
1. 兴趣爱好
喜欢看小说，尤其爱看杂志类的书籍;
喜欢机电，对加工工艺和产品制造等有浓厚兴趣;
业余时间爱交友，外出散步，还有上网。
2. 自我评价优势和缺点
做事有很强的原则性，学习生活比较有条理，愿意承担责任，与人交往时比较谦逊，对朋友忠实友好;
学习是“三天打鱼，两天晒网。”一直一直不能成为尖子生，有时多愁善感。不敢尝试一些新事物，对失败和没有把握的事感到紧张和有压力。
3. 目标：某企业的技术员。
近期目标：博览群书，了解各方面与专业相关的知识，多于他人沟通，建立
较好的人际关系，增加自身竞争力，深入学习英语，于此在生活中还要培养对任何事一丝不苟的精神。
中期目标：以优异的成绩完成大学课程，掌握过硬的技能，懂得各种机械方面的知识，不断积累人脉、积累经验。
长期目标：进去企业从基层做起，并通过努力争取晋升为企业的技术员。
近期目标的实现：
(1)在专业方面首先熟悉电机修理的常用工具和材料，并对其进行正确的使用与选择;
(2)初步掌握小型鼠笼异步电动机和小型变压器的拆装、重绕工艺及修复后的质量的检验;
(3)了解机械加工的方法和过程;
(4)每天早上六点到教室读英语，背单词(早上和中午各半个小时);
(5)认真上好每一节课，打好理论基础;
(6)在生活中多从事社会实践，以便增长经验;
(7)周末阅读与专业相关的书籍;
(8)积极参加各项动;
(9)提高与人交往的能力，搞好人际关系。
第三部分(职业目标的差距)：
要成为一个有一定理论基础和实践经验的电子技术人才，需要缩小自己和有一定理论基础和实操经验的电子技术人才的差距。这些差距包括：
(1)思想观念上的差距。刚从事电子类的人一般会认为从事电子事业只是开发先进的电子软件但有一定经验的人则会认为电子是开发利用高科技的电子产品，在市场上有一定的震撼力。为了缩小这种差距，需要向有经验的人员请教，并在
实验中体会这一点。
(2)知识上的差距。书本知识的欠缺只是一个方面，更重要的是实践的差距。为了缩小这种差距需要在学习书本知识的同时，多参与真正的市场销售、维修和安装店子产品，在实
践中体会理论知识。
(3)心理素质的差距。电子产品的安装与维修需要百折不挠的精神，而作为一名中职生，缺少的可能恰是这一点，往往遇到挫折和失败就退缩。这种差距需要在实践中逐步消除。
第四部分(机电专业的就业形式与发现前景)
机电一体化是国内紧缺的高级技术人才的代表性工种，由于需要具备机床操作、电脑编程和几何分析等多方面的专长，今年一季度，上海用人单位需要数控机床工人近 4***人，提供的月薪平均达到 6**元，但全市总共只有 1***人前去应聘，这与上海高涨的求职热潮形成了鲜明的反差。21 世纪我国急需的人才主要有八大种类，即：高新科技人才、信息技术人才、机电一体化专业人才、农业科技人才、环境保护技术人才、生物工程研究与开发人才、国际经贸人才、律师人才。可见该行业就业形势很好，而且录取时还不是高分段专业!比如说北京信息职业技术学院，入校分数不高，但是近年来信息技术学院一次就业率为**.*%，比去年同期高了***个百分点，其中机电一体化工程专业就业率，签约率均是**%，可见大有前途。
从事各设备制造，发电设备，运输设备，运输机械，各行各业的自动生产线等的加工与维护，尤其是机电系统的设计与维护主要课程有：机械设计，机械制图，液压传动，机电传动，测试技术，数控技术与编程，电工、电子、微机原理，机床电器控制等。该专业是目前就业最好的专业之一。
第五部分(评估与调整)
任何计划都可不能能是一成不变的，职业规划也不例外，这份职业规划会随着形势的不断变化而变化，关键是远大的志向和奋斗的目标不能变。相信在我独有价值观的引导下，可以一步一步的实现规划中的目标。
俗话说：“计划赶不上变化，”为使我现在所定的职业规划行之有效，我就必须在这个计划的基础上根据社会环境的变化适当地调整与修订。
因此对一份完整的职业规划来说，评估与调整是该计划能否事项的重要主成部分，在这里我可重新选择职业生涯路线，修订人生目标，变更我的计划与措施，一次来达到最好的人生状态。
结束语：
计划定好固然好，但更重要的在于其具体实施并取得成功。这一点时刻都不能被忘记。任何目标，只说不做到头来都只会是一场空。然而，现实是未知多变的。定出的目标计划随时都可能受到各方面因素的影响。这一点，每个人都应该有充分的心理准备。当然，包括自己。因此，在遇到问题时，要保持清醒的头脑，要及时面对所遇问题，更应快速果断地拿出对应方案，对所发生的事情，能挽救的尽量挽救，不能挽救的要积极采取措施，争取做出最好的矫正。相信如此以来，即使将来的作为和目标相比有所偏差，也不至于相距太远。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想，信念，追求，抱负：每个人心中都有一片森林，承载着收获，芬芳，失意，磨砺。但是，无论眼底闪过多少刀光剑影，只要没有付诸行动，那么，一切都只是镜中花，水中月，可望不可即。一个人若要成功，必须拿出勇气，付出努力。成功，不相信眼泪：成功，不相信颓废：成功，不相信幻影。成功，只垂青有充分磨砺与偶成分付出的人。未来，掌握在自己手中。未来，
只能掌握在自己手中。
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