2023年女人吃什么显年轻3篇（完整）

时间：2023-01-20 15:00:05 来源：网友投稿

女人吃什么显年轻1　　1、生命源泉———水　　女人是水做的要想皮肤好肯定离不开多喝水，水不光是我们所需的重要物质。它可以为皮肤保湿润泽，有利于新陈代谢，帮助排便，要知道如果我们体内的毒素堆积过多的话下面是小编为大家整理的2023年女人吃什么显年轻3篇（完整）,供大家参考。

2023年女人吃什么显年轻3篇（完整）

女人吃什么显年轻1

　　1、生命源泉———水

　　女人是水做的要想皮肤好肯定离不开多喝水，水不光是我们所需的重要物质。它可以为皮肤保湿润泽，有利于新陈代谢，帮助排便，要知道如果我们体内的毒素堆积过多的话不光容易生病，对我们的皮肤也是非常不好的，如果体内的毒素未及时排出，它会随着血液循环达至我们的面部，促使皮肤长出斑点，所以爱美的你记得每天要摄入至少6-8杯水哦！

　　2、助睡眠皮肤红润有光泽———蜂蜜

　　蜂蜜中含有一定数量的维生素B1 维生素B2 铁钙铜磷钾等抗物质。它里面含有大约百分之35的葡萄糖，百分之40的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收，它还具有保护肝脏，增强抵抗力的作用哦。睡眠不好的人可在每晚睡前口服蜂蜜水（1汤勺蜂蜜+一杯温开水），睡眠好了皮肤还会不好吗。

　　3、补充胶原蛋白———肉皮

　　因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，*整光滑，防瘪减皱。有的人包括我自己也是很讨厌食用肉皮，却不知他是很好的营养佳品爱美的宝宝们可不要小看了这肉皮哦。

　　4、美白皮肤———大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。日本农林水产省食品综合研究所食品功能部研究室证实，大都里面含有一种物质能够一直黑色素的合成，如此看来你多食用大豆以及大豆制品也是不错的选择。它既可当蔬菜，又可代替粮食不光价格实惠也是保养皮肤的佳品。

　　5、防衰老———鱼

　　说到鱼我想很多人都挺喜欢吃的，鱼类（fish)是最古老的脊椎动物，世界上现存已发现的鱼类约26000种，那你知道食用鱼对我们的好处吗？鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它可以缓解精神紧张、*衡情绪等可以预防忧郁。但今天我要说的是它对我们女性的.好处，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%，而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，可以清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老。

　　6、补充维生素———猕猴桃，橘子

　　保养皮肤怎能不说到水果呢，众所周知水果含有丰富的维生素，而维生素C，能够有效的抑制自由基猖獗的活动，保护人体，延缓衰老，很多水果都含有维生素C，在这里大家肯定能够想到含有丰富维生素C的水果，有“VC之王”之称的猕猴桃吧，想要皮肤好的宝宝可以勤劳一些，自己动手做果汁来喝。

　　在这里小编要提醒各位单独摄入一种食物也是不健康的选择，要注意均衡搭配才能使我们的皮肤更加的好，另外适当合理的运动可以使我们的气色好，身体健康。生活中还有很多对我们皮肤好的食物小编都没有提到，下次有机会再为大家介绍。