重阳节饮食注意事项1 ●注重心理静养，避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着，离退休后时间属于自己了，何乐而不为呢?! ●保证充足睡眠。 ●加强松散运动，不要过量过激运动。下面是小编为大家整理的重阳节饮食注意事项,菁选2篇【完整版】,供大家参考。
重阳节饮食注意事项1
● 注重心理静养，避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着，离退休后时间属于自己了，何乐而不为呢?!
● 保证充足睡眠。
● 加强松散运动，不要过量过激运动。
● 控制热量摄入，老年人尤其不可酗酒膏粱，饕餮大餐。
● 不要今此药、明彼药，不要希冀以补药补品达到长寿。
● 根据自己的文化程度和爱好，可以泼墨书画，琴棋剑拳。亦可种花养鸟，拆装修理。
● 不愠不怒，多管"闲事"，善于助人。
● 恪守"九少九多"。 若此，福寿自至
重阳节饮食注意事项2
菊花酒
在重阳节，人们饮象征吉样、祛灾免祸的菊花酒。酿制菊花酒，早在汉魏以后就很盛行。由于菊花有散热祛风、降火解毒的作用，所以菊花酒被誉为"治头风、明耳目、去痿痹、消百病"的药酒。
九月，正是菊花盛开时令，又有"菊月"之称。吃菊花饮菊花酒，同重阳节一样，被赋予吉祥、长寿的寓意。 时至今日，每逢重阳节到来，无论南方还是北方，人们亲朋邀集，结伴呼从，登高赏菊，宴饮大贺吉样，尽情欢乐。
吃牛肉
全国各地重阳节也有吃牛肉的习俗。作为温性食品老年人在秋季食用正当时。营养师告诉大家，新鲜的牛羊肉为温性食品，在秋季食用比较容易被人体吸收，满足人们“贴秋膘”过寒冬的愿望。
吃蟹
在我国的一些地方重阳节有吃蟹的习俗。中秋刚过，北方的蟹正是肥硕之时。
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