小学生健康运动小常识8篇小学生健康运动小常识 同学们知道什么是体育吗？•体育是关于身心发展的教育，展的教育，最终目的也就是为了让同学们能够健康。 •那同学们认为下面是小编为大家整理的小学生健康运动小常识8篇,供大家参考。
篇一：小学生健康运动小常识
们知道什么是体育吗？• 体育是关于身心发展的教育，展的教育，最终目的也就是为了让同学们能够健康 。•那同学们认为怎么样才算是一个健康的人呢？（身体和心灵都健康）
•我知道学校每周都有体育课， 那么在上体育课时同学们上体育课时同学们做哪些体育运动？
标枪
• 跳• 绳
踢毽
•同学们在做运动的时候你有受过的时候你有受过伤吗？ 分别是怎样的伤？
• 小学生于鑫体育课攀爬肋木， 结果从肋木上摔下导致左小腿骨折。• 小学生张俏在体育课上跑步时摔倒三颗牙齿被磕坏摔倒， 三颗牙齿被磕坏 。
• 同学们有没有发现， 如果在进行体育运动同时一旦受伤了，是不是就无法达到我们体育的目的了？
思考：在体育活动中怎样才能防止伤害事防止伤害事故的发生呢？
在体育活动中怎样才能防止伤害事故呢？• 遵守纪律， 听从老师的指挥， 进行有组织、有纪律的活动。• 体育活动以前， 必须做好准备活动。
体育活动后要做整理运动活动后， 要做整理运动。• 学会自我保护的方法， 同学之间要相互保护、 帮助。• 检查场地、 器材。
跑道要平坦， 沙坑要翻松， 器械要牢固。
• 不要佩戴胸章等物， 口袋不能装尖物、硬物、 不要穿硬底鞋或塑料底鞋。• 体育活动时感到头晕恶心， 应该马上停止活动。
发现有的同学面色苍站立不稳，应该马上搀扶坐下应该马上搀扶坐下， 及时向老师报告。• 生病好的同学参加体育锻炼， 一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排， 不要参加剧烈的体育活动和比赛。及时向老师报告
体育运动小常识安全心中记• 课间活动不拥挤， 游戏安全要注意。• 课堂常规牢心记， 追逐打闹伤和气。• 学习认真加努力， 准备活动不抛弃。• 天寒夏暑要保暖， 饥饱交迫莫用力。• 安全意识待培养， 危险地带非儿戏。• 整理放松是百益， 安全成长人人期。
•谢谢观赏
篇二：小学生健康运动小常识
健康小知识介绍运动对于我们的身体健康是非常有利的，近几年运动健身已蔚然成风，无论是在健身房还是在室外进行健身，健身的好处都是不容置疑的。以下是运动健康小知识介绍，欢迎阅读。
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：
人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差 15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长，消化**的活动就需要更长的时间来进行恢复，因此运动后人不想进食是正常的生理活动。一般认为，运动后至少休息 30～40 分钟进食较为科学。同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后小时以后才可以进行运动,对健康也是有利的。
这是由于肌肉在锻炼后产生大量的乳酸造成的，是正
常的生理现象。
见效的快慢因人而异，除个人的身体条件外，还与锻炼强度和掌握动作的准确性有关，所以有的人见效快，有的人见效慢，一般情况下，大多数人经过 2~3 个月后，体力都会有明显增长。
过量运动或不合理的运动对人体造成的伤害具体表现为：
1)一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。
2)长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降
3)过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。
身体微微出汗，人感到轻松舒畅，脉搏约在 10 分钟左右恢复，食欲睡眠良好，次日，体力充沛，说明运动量掌握比较理想;大量出汗，心悸气短，胸闷胸痛，头晕眼花，脉搏在 15 分钟不能恢复，食欲睡眠欠佳，次日感到周身乏力，缺乏健身运动兴趣，则说明运动量大了，应及时调整;身体无发热，脉搏也无明显变化，并在 3 分钟内就恢复到安静时的心率，则说明运动量太小，要增加一定的运动量。
篇三：小学生健康运动小常识
路小学体育教案体育运动小常识
剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸; 血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。
以下是几个不宜运动的时间：
进餐后 ， 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。
择地：在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，
以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去 发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30% ，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运 动量的法 方法，现将世界一些具有典型代表性的方法( 计算公式) 简介于法 后：通常我们选择最简单的心率测定法( 靶心率测定) 靶心率=(220— 年龄)×(70%—85%) 。如20 岁的靶心率是140—170(次 次/min) 。来参考运动量的大小。
滨河路小学体育教案
常见运动损伤及应急处理方式 运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
一、 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦 伤部位较浅，只需涂红药水即可; 如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、 肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30 分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、 挫伤 --- 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。理 轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24 小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约 一周后可吸收消失。
四、 扭伤 --- 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，
不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
1、 、 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2、 、 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3 天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3 次，每次10 分钟。
五、 脱臼 --- 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动， 更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、 骨折 --- 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折; 另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木 板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上; 骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，
头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
篇四：小学生健康运动小常识
Y周刊 Zhou Kan悦健康评弹2014 年 11 月 10 日编辑 / 周怡倩美编 / 蒋玮
校对 / 邵海涛B6■食谱■心理小测试剧烈运动时， 体内盐分随大量的汗液排出体外， 饮水过多会使血液的渗透压降低， 破坏体内水盐代谢平衡， 影响人体正常生理功能， 甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时， 需要增加心跳、 呼吸的频率来增加血液和氧气， 以满足运动需要。
而大量饮水会使胃部膨胀充盈， 妨碍膈肌活动， 影响呼吸;血液的循环流量增加， 加重了心脏负担， 不仅不利于运动， 还会伤害心脏。
此外， 大量饮水会使胃酸浓度降低， 影响食物消化。
长期大量运动后饮水容易得胃病。人在熟睡时常常没有什么戒备， 因此很容易拆除面具， 表露出其真正的心理状态。
你的睡姿是什么样的呢？1. 蜷着侧卧2. 双手贴在身体两侧仰卧3. 张成 “大” 字形仰卧， 双手伸到枕头上4. 侧卧， 左侧在下5. 侧卧， 右侧在下6. 侧卧， 抱着枕头7.俯卧答案1.你的内脏， 尤其是肠胃较弱。
过于在意鸡毛蒜皮的小事。2. 你是一个含蓄而内向的人， 如是女性则相当贤惠。
呼吸系统， 尤其是支气管较弱。3. 这是婴儿常见的睡相。
如果你是成年人， 那你一定体力旺盛， 充满活力。4. 眼界甚高， 勇往直前。
因应酬较多， 肝脏往往不太好。5. 这种睡相以女性为多， 若是男性则肯定怕老婆。
是一个小心谨慎、 认真负责的人。
心血管系统较弱。
常有担忧、 后悔、 思虑等负面情绪。6. 你是一个不服输的人， 做事非常积极。
身体非常健康。
精心充沛， 耐力过人。7. 强烈地渴望一战定输赢， 但失败时就常会丧失自信。如图所示， 一只骰子置于一正方形图案上， 该正方形由九个小正方形组成， 每个小正方形上标有数字， 它的形状大小和骰子的每个侧面一样。
骰子的6个侧面分别刻有1—6个点， 其中， 1点的对面是6点， 4点的对面是3点， 5点的对面是2点。
现在只允许骰子在正方形中沿四个方向滚动:朝上、 朝下 、 朝左或朝右 ， 不能朝对角方向滚动。如何只滚动6次， 使得骰子置于7号小方块上， 并且它的6点正好朝上？体育 运动 小 常识 （ 一 ）运动不仅是身体的锻炼， 也是心理的锻炼。
当你生气、 悲伤时， 不要到运动场上去发泄。
运动医学专家的解释是：
人的情绪直接影响着身体的生理机能， 而情绪的变化又产生于大脑深部， 并扩散到全身， 在心脏及其他器官上留下痕迹， 这种痕迹将影响人体机能的健康。由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气， 以满足健康的需求， 故运动前一定要选择好地点， 以平坦开阔， 空气新鲜的公园、 河滩、 体育场等处最佳。进餐后需要较多的血液流到胃肠道， 帮助食物消化与养分吸收， 如果这时参加运动就会造成血液流向四肢， 妨碍胃肠的消化， 时间一长就会导致疾病。
体弱者进餐后血压还会降低， 称为餐后低血压， 外出活动容易跌倒。
长期餐后运动容易得盲肠炎。剧烈运动时和运动后不可大量饮水进餐后不宜运动在不适当的地点运动会带来伤害不要在情绪不好的时候运动[配料] 雪梨、 冰糖、 水[做法] 雪梨一个， 洗净， 去皮， 切去顶部当做盖子， 再借助小刀和勺子挖除中间的核； 把冰糖放入中间， 盖上盖子， 把处理好的雪梨放入深盘或深碗 （蒸好的梨会流出很多甜汤， 最好选深一点的容器来蒸）
， 最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时， 让梨完全软化就可以了 。[功效] 治疗食欲不振、 肺燥咳嗽、 哮喘、 口干烦渴、 咽喉肿痛、 高血压等症。[配料] 紫薯200克、 银耳20克、 冰糖适量。[做法] 将银耳用清水浸泡1小时左右， 至银耳变软、 完全舒展开来； 紫薯去皮切小丁 ； 银耳泡发好后， 冲洗掉灰尘等小杂质， 再撕成小片； 将银耳放入汤煲内， 加水， 煮开后转小火炖煮1小时。
（水可以多加点， 且要一次加足。
一定是小火慢炖， 才能将胶质煮出来。
心急用大火的话， 水炖干了银耳也不会烂的）
； 1小时后， 银耳已经煮得比较软了 ， 下入紫薯和冰糖， 继续煮45分钟。
至紫薯熟透， 汤汁粘稠即可。[功效] 滋阴、 润燥、 清热， 保护肝脏。冰糖炖雪梨紫 薯银耳 汤睡相测试你健康状态■智力大挑战滚动的骰子答案：
骰子滚动的顺序依次如下：
篇五：小学生健康运动小常识
运动知识杨婧你运动了 吗？也许很多人都会异口同声的说：
“运动了 ， 每天吃饭、 回宿舍等， 都是在运动”！
！
！
！都说自己运动了 ， 身体很好， 可为什么会有那么多的同学， 因天气突变而感冒， 头痛请假呢？ 这就是你们所说的自己身体很好？ 那么， 我们该如何锻炼自己的身体呢？ 今天， 我们学习关于运动方面的常识。
一、 最佳运动的六种方法二、 夏季运动的注意事项三、 常见的运动伤害及处理方法四、 急性运动伤害处理五、 肌肉抽筋的原因、 处理、 预防
一 最佳运动的六种方法• 最优健脑运动• 最优抗衰运动• 最优减肥运动• 最优健美运动• 最优抗高血压运动• 最优防近视运动
最优健脑运动凡是增氧运动都有健脑作用， 尤其是以弹跳运动为佳， 可促进血液循环， 能供给大脑以充分的能量， 更主要的是可起到通经活络， 健脑和温肺腑的作用， 提高思维和想象能力。
最优抗衰运动• 抗衰老的健身方法首推跑步， 试验证明， 只要持之以恒坚持健身跑， 就可以调动体内抗氧化酶的积极性， 从而收到抗衰老的作用。
最优减肥运动以手脚并用的效果最好， 如滑雪、 游泳等。
如果你正当壮年，也可以选择拳击、 举重、 爬山等运动， 对消耗脂肪特别有效。
最优健美运动：不少青年男女追求健美， 只要持之以恒进行健美操和体操运动， 加强平衡性和协调性锻炼， 就会收到明显效果。
最优抗高血压运动散步、 骑自行车、游泳， 不宜采用举、 拉、 推、 挑重物之类活动， 因为这可诱发血压上升。
散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩， 促使血管收缩与扩张， 从而降低血压。
最优防近视运动打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益， 视力恢复更明显。
原因在于打乒乓球时， 眼睛以乒乓球为目标， 不停地远、 近、上、 下调节和运动， 不断使睫状肌放松和收缩， 眼外肌也在不停地收缩， 大大促进眼球组织的血液供应和代谢， 因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
二夏季运动的注意事项一忌在阳光下进行剧烈的体育锻炼。二忌锻炼后马上洗澡或吹电风扇。三忌锻炼后吃冷饮。四忌锻炼后大量喝水。
(一）
忌在阳光下进行剧烈的体育锻炼。夏天1 2~1 5点阳光中的红外线格外强， 长时间照射容易伤大脑神经， 产生类似中暑的现象。
（二）
忌锻炼后马上洗澡或吹电风扇。锻炼后全身各组织器官新陈代谢加强，皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发，如果此时马上洗澡或吹电风扇， 毛细血管收缩不利余热散发， 加之张开的汗腺孔也遇冷关闭， 使人感到热不可耐， 并易患伤风感冒等。
（三）
忌锻炼后吃冷饮。大量进食冷饮容易伤胃肠的正常功能， 轻者引起呕吐、 腹泻、 腹痛等急性胃肠炎， 重者为以后患慢性胃炎、 胃溃疡等胃疾病埋下祸根。
（四）
忌锻炼后大量喝水。大量饮水首先稀释了胃液， 降低了胃酸浓度不利消化； 并且， 突然给心脏带来沉重的负担。
大量饮水还会引起嗜睡、 头痛、 恶心、 软弱封锁力和抽筋等。
三、 常见的运动伤害及处理方法（一）
肌肉拉伤只有小部分肌纤维断裂， 肌肉少许出血。外表看起来并无异样， 受伤的肌肉用用力或指压患部才会感到疼痛。
以休息、 冰敷、 压迫、 抬高来处理。
(二)韧带扭伤只有小部分韧带纤维断裂， 受伤的关节紧绷， 指压受伤部位才会引起疼痛。
经过两周之后， 戴上保护关节的弹性套(护膝、 护踝、 护腕)， 在不痛的范围内开始轻微运动， 进行复健。
四、 急性运动伤害处理•1 、 休息•••2、 冰敷3、 压迫4、 抬高
五、 肌肉抽筋的原因、 处理、 预防• （一）
肌肉抽筋的原因•1 .肌肉或肌腱裂伤征兆•2.盐分流失过多•3.温度变化太大•4.血液循环不良•5.运动过度造成疲劳
（二）
肌肉抽筋的处理••1 .马上停止运动、 坐下或躺下来休息2.缓慢、 持续的拉长抽筋的肌肉， 到达应有的活动角度3.按摩抽筋的肌肉， 使强直收缩的肌肉能够松开4.不可用力扣打抽筋的肌肉， 以免造成肌肉纤维的断裂••
（三）
肌肉抽筋的预防••••1 .不要运动过度， 引起过分疲劳2.适当的补充盐分3.运动前先做好热身运动与伸展操4.不要穿太紧的衣物或护套， 避免血液循环不良5.运动时， 心情放轻松•
Page 22如果你在运动过程中， 脚踝不小心扭伤了，请问你应该如何处理？首先应该找冰块（如果没有冰块， 可以买棒棒冰）
， 把冰和水放在塑料袋里面， 外面包上湿毛巾， 冰敷在症状最明显的位置， 每次1 5—20分钟， 2—3小时重复一次冰敷， 冰敷应该在受伤24小时以内， 多次冰敷， 越早效果越好。
24小时以后可以贴云南白药贴， 或云南白药喷剂。
48小时以后还可以热敷。
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篇六：小学生健康运动小常识
style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: medium;">篇七：小学生健康运动小常识
、以小组为单位，每个小组推选出一名同学作为领头人，到台前，选一组题，背对屏幕站好。2 、游戏开始后当屏幕上出现题目时，同组的同学（每次一人，举手发言）可以根据题目，用语言或形体动作表达出题目，语言表达过程中不得带有与题目同音的字或词，否则算失败，不得分；回答完整得一分。
3 、在规定的时间内（1 分钟），得分多的组为胜。
• 1 • 2 • 3 • 4
1 、球类运动包括哪些项目？ 2 、球类运动的特点和对身体的作用 3 、各项球类运动的小知识 4 、欣赏
A
B
C
球类运动包括哪些项目？
球类运动包括足球、篮球、排球、手球、乒乓球、羽毛球、网球、棒球和垒球等许多项目由于这些项目都是用球来进行练习和比赛的，所以归为一类，叫球类或球类运动。
冰球和水球 一般不列入球类。因为他们主要是运用滑冰和游泳的技能、技巧，所以在体育运动项目分类中列为冰上运动和水上运动。
棒球 规定为男子比赛项目， 垒球 为女子比赛项目，其他各种项目男女都可以参加，但是男女是分开比赛的。
球类运动的特点和对身体的作用
特点：动作快速、多样、都有基本技术和战术，有进攻和防守，比赛情况千变万化。
作用：由于球类运动的活动强度大、精神紧张和比赛时间较长，在运动时要求跑得快、跳得高、跳得远，准确有力地踢球、扣球、传球、投球等， 因此对发展人体的各项身体素质有很大的作用。
绝大部分的球类运动都是以队为单位的集体竞赛活动，为了要战胜对方取得胜利，本队必须意志统一、行动一致、充分发挥集体的作用。因此进行球类比赛，可以培养坚强、勇敢、吃苦耐劳、克服困难、团结友爱、互相合作等优良品质。
• 你记住了多少球类运动 28种球类运动，你写出多少个？
冰球和水球一般不列入球类。因为他们主要是运用滑冰和游泳的技能、技巧，所以在体育运动项目分类中列为冰上运动和水上运动。
棒球为男子比赛项目 垒球为女子比赛项目
篇八：小学生健康运动小常识
生体育运动安全常识教案一、教学内容：小学生体育运动安全常识 二、教学目标
1、认知目标：了解运动伤害事故的防范常识，知道体育运动的科学性、合理性、原则性。
2、技能目标：知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，明白体育运动要做到科学、合理、安全，有自我保护意识。
三、教学的重点、难点：
重点：知道体育运动的安全注意事项。
难点：体育运动安全意识得到深化，能在今后的体育活动中自发的运用。
四、教法与学法：
1、让学生自主探索、想象、发现、寻求答案。
2、启发、诱导学生进入教学情景，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。
五、学情分析：
小学生体育运动安全常识教学中，主要让学生树立安全观念，了解安全基本常识是，具备对危险的初步判断能力，掌握躲避危险和自我保护的简易方法， 不断提高学生的自我保护意识、自律意识和自
护能力，最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。充分利用小学三年级学生的心理与学习特点，采用多种形式的课堂教学模式，培养学生养成良好的学习、思维和交流习惯，通过丰富多彩的课堂实践活动，充分刺激学生的视觉、触觉、听觉，使学生获得感性认识和技能的形成过程。
六、课型：新授课 七、教学课时：一课时 八、教学过程：
（一）导入
1、出示案例：
在一节体育课中，学生被分成两拨，一边是铅球测验课，一边进行排球训练。练习中，排球突然飞向铅球区，一位学生赶过去捡球，不料被掷出的铅球砸中脑部。
出示问题：同学们，这起案例，给我们什么警示与教训呢？ （1）学生各叙己见。
（2）教师归纳出示课题。（体育课上，安全第一；听从指挥，不乱行动；一旦不适，及时报告。）
2、引导学生自主探索：体育课与体育活动应该注意那些安全事项？ 学生讨论交流，各自发表。
（二）学习新知识
1、运动前的注意事项
（1）检查自己的身体情况 参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：
① 体温增高的急性疾病；
② 各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；
③ 凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等；
④ 恶性肿瘤；
⑤ 传染病及慢性疾病，如乙肝等。
⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼 （2）检查场地和器材 要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。
（3）做好运动准备 要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等，女生要摘掉发卡，或者把发卡换成皮筋、头绳
等软的饰物。做好热身准备活动。
为什么要做热身准备活动？（合作探究）
就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。
运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。
如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
2、运动时的注意事项 （1）要掌握动作要领 在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。
（2）要正确使用器材 要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。
（3）运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用
不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。
3、运动后的注意事项 （1）认真做恢复整理活动 做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。
（2）自我检查运动反应 如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。
运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。
（3）适当补充能量 参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。
①半小时至 1 小时后进餐 ②避免喝含有咖啡因的饮料 ③5 至 10 分钟后饮水（含盐）
（二）
课堂小结：
1、学生自评，知道多少知识？
2、同学之间互评各自的表现，看谁学得多。
3、再次记忆学到的知识。
4、教师归纳总结 同学们，“生命在于运动，运动需要保护”，让我们讲安全，讲科学，让身体更健康！科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，促进我们的身心健康。相反，体育运动如果不能做到科学、安全锻炼，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。因此我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。
小学生体育运动安全口诀 1、课外活动到操场，检查场地和器材； 2、运动服装先换上，手表饰品要摘掉； 3、锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰； 4、运动前后喝点水，剧烈运动要适量； 5、遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉； 6、运动全部结束后，恢复整理要做好。
（三）拓展延伸 哪些体育运动少儿不宜过早参加？ 致使关节变形的项目、肌肉负重项目、负荷量大的项目、消耗能量大的项目等不宜过早参加。
如：长跑、倒立、举重、拔河、掰手腕等。
九、板书设计
小学生体育运动安全常识 1、运动前的注意事项 （1）检查自己的身体情况（2）检查场地和器材（3）做好运动准备 2、运动时的注意事项 （1）要掌握动作要领（2）要正确使用器材（3）运动负荷要适当 3、运动后的注意事项 （1）做好恢复整理活动（2）自我检查运动反应（3）适当补充能量 十、作业设计：
将今天所学知识回家与家人交流!
三严三实开展以来，我认真学习了习近平总书记系列讲话，研读了中央、区、市、县关于党的群众路线教育实践活动有关文件和资料。我对个人“四风”方面存在的问题及原因进行了认真的反思、查摆和剖析，找出了自身存在的诸多差距和不足，理出了问题存在的原因，明确了今后努力的方向和整改措施。现将对照检查情况报告如下，不妥之处，敬请各位领导和同志们批评指正。
一、存在的突出问题
一是学习深度广度不够。学习上存在形式主义，学习的全面性和系统性不强，在抽时间和挤时间学习上还不够自觉，致使自己的学习无论从广度和深度上都有些欠缺。学习制度坚持的不好，客观上强调工作忙、压力大和事务多，有时不耐心、不耐烦、不耐久，实则是缺乏学习的钻劲和恒心。学用结合的关系处理的不够好，写文章、搞材料有时上网拼凑，求全求美求好看，结合本单位和实际工作的实质内容少，实用性不强。比如，每天对各级各类报纸很少及时去阅读。因而，使自己的知识水平跟不上新形势的需要，工作标准不高，唱功好，做功差，忽视了理论对实际工作的指导作用。
二是服务不深入不主动。工作上有时习惯于按部就班，习惯于常规思维，习惯于凭老观念想新问题，在统筹全局、分工协作、围绕中心、协调方方面面上还不够好。存在着为领导服务、为基层服务不够到位的问题，参谋和助手作用发挥得不够充分。比如，到乡镇、部门、企业了解情况，有时浮皮潦草，不够全面系统。与基层群众谈心交流少，没有真正深入到群众当中了解一线情况，掌握的第一手资料不全不深，
“书到用时方恨少”，不能为领导决策提供更好的服务。
三是工作执行力不强。日常工作中与办公室同志谈心谈话少，对干部思想状态了解不深，疏于管理。办公室虽然制定出台了公文办理、工作守则等规章制度，但执行的意识不强，有时流于形式。比如，办公场所禁止吸烟，这一点我没有严格执行，有时还在办公室吸烟。
四是工作创新力不高。有时工作上习惯于照猫画虎，工作只求过得去、不求过得硬，存在着求稳怕乱的思想和患得患失心理，导致工作上不能完全放开手脚、甩开膀子去干，缺少一种敢于负责的担当和气魄。比如，做协调工作，有时真成了“传话筒”和“二传手”，只传达领导交办的事项，缺乏与有关领导和同志共同商讨如何把事情做得更好，创造性地开展工作。
五是深入基层调查研究不够。工作中，有时忙于具体事务，到基层一线调研不多，针对性不强，有时为了完成任务而调研，多了一些“官气”、少了一些“士气”。往往是听汇报的多，直接倾听群众意见的少；了解面上情况多，发现深层次问题少。比如，对县委提出的用三分之一时间下基层搞调研活动，在实际工作中却没有做到。即使下基层，有时也是走马观花，蜻蜓点水，让看什么看什么，让听什么听什么。在基层帮扶工作上，有时只注重出谋划策，抓落实、抓具体的少，对群众身边的一些小事情、小问题关心少、关注不够。
六是主观能动性发挥不够。自认为在办公室工作多年，已经能够胜任工作，有自满情绪，缺乏俯下身子、虚心请教、不耻下问的态度。对待新问题、新情况，习惯于根据简单经验提出解决办法，创新不足，主观上存在满足现状，不思进取思想，主观能动性发挥不够。
七是对工作细节重视不够。作为办公室负责人，存在抓大放小，不能做到知上、知下、知左、知右、知里、知外，有时在一些小的问题上、细节上没有做好，导致工作落实不到位，出现偏差。
八是工作效率不是很高。面对比较繁重的工作任务，工作有时拈轻怕重、拖拉应付、不够认真。存在不推不动、不够主动，推一推动一动、有些被动。比如，文稿材料的撰写，有时东拼西凑、生搬硬套、缺乏深入思考。有时也存在着推诿扯皮现象，不能及时完成，质量也难以保证。对于领导交办的事项，有时跟踪、督导的不够，不能及时协调办理，缺乏应有的紧迫感，缺乏开拓创新精神，致使工作效率不高。
二、产生问题的原因分析 认真反思和深刻剖析自身存在的问题与不足，主要是自己没有加强世界观、人生观、价值观的改造，不注重提高自身修养，同时受社会不良风气的影响，在具体应对上没有很好地把握自己，碍于情面随波逐流。产生问题的原因主要有以下几方面。
（一）自身放松了政治理论学习。对政治理论学习的重要性认识不足，重视程度不够。尤其是在处理工作与学习关系方面，把工作当成硬任务，把学习当作软指标，对政治理论学习投入的心思和精力不足，缺乏自觉学习的主动性和积极性。
（二）宗旨意识有所淡化。由于乡镇工作比较辛苦，从基层回到机关工作后，产生了松口气的念头，有时不自觉产生了优越感和骄傲自满的情绪。听惯了来自各方面的赞誉之声，深入基层少，对群众的呼声、疾苦、困难了解不够，没有树立较强的大局意识和责任意识，使得自己有时会片面地认为只要做好本职工作，完成领导交办的任务就行了，而未能完全发挥自身的主观能动性，缺乏做好工作应有的责任心和紧迫感。
（三）忧患意识不强。只是片面看到了自身工作生活环境的变化，吃苦耐劳的精神有些缺乏，开拓进取、奋发有为、敢于冲锋、勇于担当的锐气有所弱化。有做“太平官”的意识，身处领导岗位，求新、求发展意识薄弱，表率作用发挥得不够好，忽视了工作的积极性、主动性和创造性。
（四）勤政廉洁意识有所弱化。随着自身经济条件的改善，降低了约束标准，勤俭节约的传统美德有些淡化，对奢靡之风的极端危害性认识不足，没有引起高度重视。
诚然，造成自身存 在问题的原因远不止这些，还有很多，如自身的固化思维方式，缺乏居安思危的深层次思考等。
三、今后的努力方向和改进措施 查摆问题，剖析根源，关键在于“洗澡治病”、解决问题。本人决心从党性原则出发，端正态度、认真对待，在今后的工作中采取强有力措施，立行立改，取得实效。
（一）求真务实 办公室主任作为承上启下、协调全局、沟通内外的重要角色，要立足发展、改革的新形势、新情况，以务实的作风和良好的品质做出表率。
一是增强大局意识。要站在全局高度想问题，立足本职岗位做工作。要注重换位思考，真正做到想领导之所想、谋领导之所谋，及早提出比较成熟的意见和建议，供领导决策参考。要善于从纷繁复杂的事务性工作中解脱出来，理清思路，明确目标，发挥自己应有的作用。
二是增强超前意识。要认真研究领会组织意图和领导思路，围绕领导关心的重大问题进行广泛深入的调查研究，为领导决策提供真实情况和可靠依据。要广泛搜集资料，研究各乡镇、机关单位的新情况、新经验、新做法，借“他山之石”来攻玉，为领导提出决策预案。因此，在想问题、办事情时，要赶前不赶后，尽可能早半拍、快半拍，提高敏感性，增强主动性。唯其如此，才能变被动为主动，“参谋”才能参在点子上，“助手”才能助到关键处。
三是增强创新意识。要强化服务理念，做深、做透、做好服务工作；要以协调、配合作为服务的主要手段和方法，做到服务不越位；要围绕解决难点和热点问题开展服务，切实通过服务和协调把大家普...
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