下面是小编为大家整理的我跟领导汇报工作很紧张，怎么办,供大家参考。
我跟领导汇报工作很紧张，怎么办？
如果你连汇报这个行动都无法自如展开，那么，就更别提跟领导私底下沟通干部提拔了。
所以，我今天要分享如何放松自如地跟领导汇报工作，期待后续能和读者互相交流。
先说说，你为啥会紧张。
你汇报的时候，之所以会紧张，很可能就是因为脑海里在想着：
“领导在看着我，看我汇报工作是否自信、是否流畅；
万一我汇报的不好，会不会影响我的形象。”
“我感觉自己汇报的磕磕巴巴，呼吸紧促，领导发现了，咋办？”
事实上，你的关注点一开始就是错的。
从大脑的运行原理来看，人脑在进行某项活动的时候，只能专注一件事情。
当你的大脑在焦虑你的表达效果，那么它的关注点就在你的紧张上。
那么，它就会忘记你所想表达的内容。这个时候，你说话只是嘴巴机械地说话，而且前提是你熟悉汇报内容的基础上。
如果连汇报内容都不熟悉，那么，你便会呼吸局促，大脑空白。于是，说话就磕磕巴巴。甚至说不出话。
因此，根据心理学的原理，化解症结的方法，就是转移注意力。
你要明白，领导听你汇报，他关心的是汇报内容。比如，工作的进展情况、遇到的困难、下一步工作措施。
他根本不会在意你是否表情紧张、呼吸急促、面红耳赤。
（在这里，其实如果你有些紧张，领导还会觉得你是尊重上级、害怕上级的表现。）
所以，你的专注点，应该在你表达的内容上。你说的内容是否具有概括性、是否有条理、是否把汇报目的及要求说了出来。
而这又是你汇报的前期工作。需要你事先准备好汇报的底稿。
而这个底稿，你要围绕汇报目的，去组织你所想表达的内容。
举个例子，假设你需要领导去协调市委组织部，让组织部帮忙加快审批干部转任工作。
那么，你就要在底稿中写：
“X局长，某干部转任申请已经报送组织部了。但现在组织部认为干部的专业不对口转任的岗位。现在想请您跟组织部协调一下。”
这一点，就是先把你的请求说出来，让领导知道你找他的目的。
然后，你就把——什么时间，你把干部转任申请的请示给了哪个部门，目前哪个人在审批，分管这件事的领导是谁——再逐一详细地给领导汇报。
底稿写好以后，你就可以把稿子背下来，然后对着镜子反复练习。当你熟练以后，你可能不用经过思考，就能机械地把想说的内容随口说出。
这个时候，你对汇报内容熟悉了，同时又把专注力从自己的紧张转移到了汇报内容上，那么，你的汇报表达自然会流畅。
但也很有可能，你在见到领导的时候，依然紧张。
但是，你记住，即使你颤抖地说话，那句话说完也就过去了，随着空气飘散了。
你的关注点，是下一句话。直至你把所有内容都说完，你的汇报就算成功了。因为领导已经听完了你所有的汇报内容。
最后，我想说的是，在面对上级的时候，紧张是自然的反应。
而汇报之所以紧张，是因为这是汇报的肌肉记忆还没形成。
本质上是不熟练，造成的精力不集中，精力分散带来的注意力转移，导致的表达不流畅。
所以，还是要多找领导。
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